Manfaat Kacang Hijau untuk ibu Hamil

Manfaat Kacang Hijau untuk ibu Hamil, Kacang hijau merupakan jenis kacang yang sudah tidak asing lagi di daerah kita, bagaimana tidak jenis kacang-kacangan ini bisa di olah untuk berbagai jenis makanan dan minuman, salah satunya adalah pembuatan bubur kacang hijau sedangkan untuk menuman kacang hijau bisa di ciptakan jus yang segar.

Bagi seorang ibu, kacang hijau mempunyai manfaat yang luar biasa untuk dijadikan makanan untuk anak-anak mereka, dengan membuat bubur kacang hijau karena sangat banyak manfaat kacang hijau untuk kesehatan, selain itu kacang hijau juga membpunyai peran aktif dalam menjaga kesehatan janin dalam kandungan, benarkah?

Berdasarkan kandungan alami didalamnya kacang hijau mempunyai manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan anda, salah satu yang terkandung dalam kacang hijau adalah Asam Folat yang tinggi dimana mampu membantu menjaga kesehatan bayi supaya jauh dari resiko cacat fisik, misalnya bayi lahir dalam keadaan cacat jantung, bibir sumbing dan lainnnya.

Manfaat Kacang Hijau untuk ibu Hamil
Manfaat Kacang Hijau untuk ibu Hamil

Kandungan Gizi dan manfaat Kacang Hijau untuk ibu Hamil

Mengandung Protein
Pada kacang hijau memiliki kadar protein yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan protein yang terdapat pada telur, daging, dan ikan. Protein didalamnya seperti protein kompleks yang berupa asam amino esensial dan non-esensial, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau pada masa kehamilan. Fungsi protein untuk ibu hamil dan menyusui adalah untuk memproduksi dan memperbaiki sel yang rusak, sangat baik mengkonsumsi pada masa kehamilan awal bulan. selain itu kacang hijau juga baik bagi pertumbuhan bayi dan dapat memperbaiki jaringan yang rusak sehabis melahirkan.

Kacang Hijau mengandung Banyak Vitamin
Kacang hijau memiliki banyak kandungan vitamin A, B1, B2 dan C yang bermanfaat supaya vitamin yang memadai pada masa kehamilan dan menyusui. Vitamin A yang bermanfaat untuk ibu hamil untuk mencegah bayi yang lahir Prematur dan baik untuk kesehatan mata bayi diperoleh dari ASI. Sementara vitamin B1 dan B2 yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya, agar terhindar dari stres melahirkan dan sangat membantu  dan pertumbuhan jaringan. Selain itu, kandungan vitamin C dalam kacang hijau yang bermanfaat sebagai antioksidan serta meningkatkan kesuburan ibu hamil.

Kacang Hijau mengandung Karbohidrat
Pada masa kehamilan dan menyusui, seorang ibu akan mengalami kenaikan kebutuhan energi yang banyak. Kacang hijau tinggi karbohidrat merupakan pilihan yang sangat tepat pada masa hamil dan menyesui. kandungan karbohidrat di dalamnya akan diubah menjadi energi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi untuk ibu hamil dan menyusui.

Kacang Hijau Rendah lemak
Kandungan lemak pada yang dimiliki pada kacang hijau sangatlah rendah. Ini menyebabkan makanan yang berbahan dasar kacang hijau tidak mudah basi. Kandungan lemak tak jenuh ganda sangat penting untuk kesehatan jantung ibu hami.

Mengandung banyak Mineral
Terdapat banyak jenis mineral pada kacang hijau, salah satunya kalsium dan zat besi. Kalsium bermanfaat untuk pembentukan tulang dan jaringan pada janin dan selama menyusui masih juga bermanfaat untuk perkembangan tulang dan gigi bayi supaya tumbuh dengan cepat. Selain itu, sangat bagus untuk menghindari tulang keropos atau osteoporosis bagi ibu hamil. Sementara zat besi bermanfaat untuk ibu hamil selama proses melahirkan agar terhindar dari perdarahan.

Itulah beberapa manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dan menysui, jadikan makanan yang berbahan utama kacang hijau sebagai makanan favorit anda selama kehamilan dan menyusui karena sangat bagus untuk menjaga kesehatan bayi dan anda.

Add Comment